为帮助同学们正确认识焦虑，学会应对焦虑，提升心理健康水平，5月28日下午，由学院“苔藓”芯宠辅导站举办的“见焦拆焦，拒绝焦虑”心理健康教育活动在双创大楼1012报告厅顺利举行。此次活动共分为两部分。第一部分邀请了湖北大学学生心理健康教育与咨询中心的心理教师郑澳妮担任主讲人，为同学们带来了一场精彩纷呈的心理健康讲座。第二部分，同学们各自认领“焦绿”，签上自己的姓名，等待“焦黄”的那一刻消化“焦虑”。

讲座伊始，郑老师以轻松幽默的方式引入主题，引导同学们认识焦虑。她详细阐述了焦虑的定义、表现形式以及在日常生活中的常见场景，让大家对焦虑有了清晰的认识。接着，郑老师深入分析了焦虑产生的诱因，包括学业压力、人际关系、未来规划等诸多方面，同学们纷纷表示深有感触。

在应对焦虑方面，郑老师分享了多种实用的方法和技巧，如深呼吸、冥想、运动、合理规划时间等，鼓励同学们在面对焦虑时积极采取行动，主动调整心态，并强调了保持健康生活方式的重要性。

整个讲座过程中，郑老师生动的讲解、形象的比喻以及与同学们的亲切互动，使得现场气氛活跃，掌声不断。同学们全神贯注地聆听，积极参与互动，纷纷表示通过此次讲座受益匪浅，不仅对焦虑有了更深入的了解，还学会了应对焦虑的有效方法，增强了面对学习和生活挑战的信心。

值得一提的是，学院特别设置了“禁止蕉绿”环节。同学们在青涩的香蕉上签名，待其成熟后食用，寓意着将焦虑一同“消化”,缓解压力。

此次“见焦拆焦，拒绝焦虑”活动的成功举办，为同学们提供了一个学习心理健康知识、提升自我心理调适能力的平台，有助于营造积极向上、和谐健康的校园氛围，助力同学们以更加从容、平和的心态面对大学生活中的各种挑战，健康成长。

（审核：廖良才）